Сон сладкий и не очень: почему малыш плохо спит
Появление в доме новорожденного чаще всего означает недосыпание, а то и полное отсутствие сна у взрослых. При этом значение крепкого и глубокого сна для новорожденного малыша сложно переоценить. Разберемся, почему малыш плохо спит, какое количество сна считается достаточным для младенца, и как помочь крохе уснуть самостоятельно.https://sonmalysha.ru/glavnaya Наиважнейшей задачей родителей в первые месяцы после рождения младенца является обеспечение здорового и крепкого сна ребенку. Ведь сон малыша не только дает маме возможность выспаться самой, после чего с новыми силами продолжать ухаживать за крохой, но и, что не менее важно, позволяет младенцу как следует развиваться. Ни для кого не секрет, что именно во время сна мозг ребенка усваивает и обрабатывает полученную за часы бодрствования информацию, накапливает энергию для дальнейшего знакомства с миром и активно развивается.
Кроме того, согласно многочисленным исследованиям, хроническая нехватка сна может привести к повышенной раздражительности и пониженному аппетиту у детей до двух лет и к гиперактивности и неспособности концентрировать внимание у детей старше двух лет.
Для того, чтобы избежать этих нежелательных последствий, родителям следует знать, сколько часов сна считается допустимым минимумом для детей в разных возрастных категориях, а также о том, почему малыши плохо спят и как помочь им вовремя засыпать.
Сколько часов сна в сутки нужно вашему малышу?
Для малышей до 3-х месяцев суточной нормой сна считается 15-16 часов
Для малышей от 2-12 месяцев суточной нормой сна считается 13-14 часов
Для детей от 1-3 лет суточной нормой сна считается 12-13 часов
Для детей от 3-5 лет суточной нормой сна считается 11-12 часов
Как определить, высыпается ли малыш? Чтобы понять, хватает ли вашему малышу отведенных для сна часов, вам достаточно лишь понаблюдать за его поведением и настроением. Дети, которые спят недостаточно часов в сутки, часто бывают чрезмерно раздражительными, нервозными при пробуждении и с большой неохотой укладываются спать. Кроме того, о недосыпании могут свидетельствовать плохой аппетит, слишком чуткий сон и капризы.
Признаки усталости у малыша : Режим сна – это первое, о чем должна позаботиться мама каждого малыша. Но иногда бывает так, что ваш малыш устает от непривычных внешних раздражителей и сон ему требуется во внеурочное время. В таких случаях очень важно вовремя распознать признаки усталости и как можно скорее уложить ребенка спать. Обратите внимание, если ваша кроха зевает, дергает себя за ушки или трет глаза – это первейшие признаки утомленности. Также о необходимости поспать могут свидетельствовать капризное поведение, внезапная потеря интереса к любимым играм и занятиям. Если вы заметили наличие этих признаков у малыша – значит вам стоит немедленно уложить его спать.
Почему малыш плохо спит ?
Очень часто родители отмечают, что малыш, уснувший с таким трудом, спит слишком мало, беспокойно, часто просыпается и громко выражает недовольство. Чаще всего плохой сон у ребенка бывает вызван каким-либо дискомфортом: возможно, ваш малыш хочет есть, ему может мешать мокрый подгузник или режущиеся зубки, не говоря уже о такой распространенной среди новорожденных проблеме как колики живота. Кроме того, ребенок может плохо спать из-за внешних звуковых или световых раздражителей, а также из-за не комфортной температуры в комнате. Проследите за тем, чтобы температура в детской комнате не выходила за рамки 18-20 °С, задергивайте шторы, если речь идет о дневном сне и выключайте яркий свет ночью.
Как помочь малышу уснуть самостоятельно? Для вашего удобства, а также ради спокойствия малыша, очень важно вовремя научить ребенка засыпать самостоятельно. Как правило, малыш становится готов к самостоятельному засыпанию не раньше 3-4 месяцев. При этом очень важно не упустить момент, поскольку начиная примерно с 7-8 месяцев приучить кроху с самостоятельному отходу ко сну может стать намного более сложной задачей. Если вы чувствуете, что ваш малыш психологически готов к этому, попробуйте положить его в кроватку, предварительно пожелав ему спокойной ночи, или прочитав сказку на ночь, потушить свет и выйти из комнаты, закрыв за собой дверь. Если окажется, что малыш пока не готов засыпать самостоятельно, попробуйте повторить эту процедуру еще через несколько недель.
