Речь идет о диете, где используется контроль соотношений и наслаждения. По словам экспертов, данное дело функционирует так.
Приведенный труд является, по сути, не литературой о диете, а посвящен он вдумчивому методу о питании.
Будучи подростком Мирей Гияно отправилась в штаты за образованием. Когда же она прибыла домой, то ее вес составлял на десять килограмм больше, чем раньше. При этом она жаловалась на то, что порции там имеют чересчур крупные размеры, а конфет большое количество. Когда она ознакомилась с предпочтениями в пище женщин Франции, то она вернулась к прежней форме за счет иного подхода к еде, напиткам и образу жизни. Все это представлено в ее книге.
Главной сутью книги является прием качественных продуктов, однако, в небольших количествах и умением наслаждаться послевкусием.
Все продукты нужно есть постепенно. Всякий обед должен превратиться в яркое торжество. Это позволит вам добиться ощущения насыщения при помощи меньшего количества еды. Ограничивать себе в пище не следует. Речь идет лишь о порциях. Забудьте об определении калорий, ужины обеды должны быт непременно и вовремя. Все сводится к контролю над чувствами и управлению порциями.
Под данной диетой понимается программа, которая рассчитана на срок три месяца. Она призвана внести коррективы в образ жизни, что достигается за счет медленного и основательного избавления от килограммов.
Большинству приходится по душе то обстоятельство, что в программе отсутствуют фитнес упражнения. Однако они здесь заменены пешей ходьбой и иной физической нагрузкой. Автор знакомит женщин с тем, каким образом они могут перейти на французский стиль питания, чтобы обрести здоровое красивое тело.
Что можно есть?
На первом этапе выделяют два дня. На протяжении данного срока разрешается употреблять лишь бульон на основе лука-порея. Со временем его можно дополнить мясом, рыбой и овощами, а также отдельными фруктами. В ходе начальной стадии людям, которые сидят на этой диете, желательно заняться ведением журнала питания. Там можно отражать калории, которые принимает организм, и вносить определенные коррективы. Тогда у вас будет шанс получать удовольствие от привычных блюд. В данном случае нужно всего-то употреблять их в уменьшенных порциях. На этом заостряет внимание автор.
После наблюдения за предпочтениями еде автор труда дает рекомендацию выбрать методы улучшения здоровья. Скажем, употребление увеличенного объема воды для удаления токсинов.
Мирей Гияно в течение всей своей работы заостряет внимание на образе жизни слабого пола Франции, который позволяет добиться тонкой талии и красивой фигуры. Она рассказывает о специальном методе в управлении килограммами, в соответствии с которым допустимо есть шоколад и в то же время нельзя питаться белым хлебом. Она призывает людей получать удовольствие от еды, следя при этом за объемом порций. Новые питательные и сезонные продукты также приветствуются.
Автор в то же время призывает создать более разнообразный набор блюд, регулярно вводя новые рецепты, ароматы и травы. Под запретом нет никаких блюд, согласно программе Мирей. Важно лишь следить за порциями.
Вы неравнодушны к конфетам? Будьте любезны отведать одну или две. Вы неравнодушны к вину? Получайте удовольствие. Однако пусть это будет только один бокал. Порции должны сокращаться медленно. Тогда это не отразится на вашем организме.
У вас возникло желание себя побаловать. Тогда купите себе йогурт. Речь о великолепной еде, где много кальция. Слабый пол Франции питается им один-два раза в сутки. В первую очередь он составляет основу завтрака.
Как это работает?
Ключевым фактором программы следует назвать получение удовольствия от еды. Отсюда следует, что нужно постепенно смаковать пищу в атмосфере релаксации.
По словам автора, слабый пол в штатах мог бы придерживаться подобной рекомендации и отказаться от перекусов на бегу, отдав предпочтение вместо скоростных приемов пищи длительному наслаждению кулинарного шедевра.
Питаться нужно с тем расчётом, чтобы все вкусы и привкусы остались в памяти. Нужно убрать телевизор, отложить в сторону книгу и газеты, сконцентрируйтесь на пище. Труд “Французские Женщины не полнеют” даст вам возможность отказаться от классического инстинкта, выбрав вместо него удовольствие.
Что говорят эксперты
В первую очередь будем честны друг с другом. Слабый пол Франции на самом деле полнее, а степень ожирения увеличивается весьма стремительными темпами. Труд “Французские Женщины не полнеют”, подобно большинству прочих трудов, посвященных диетам, уничтожают границу между не имеющей подтверждений наукой и четким предположением.
По словам мадам Таллмэдж, которая дает советы по сбросу лишних килограммов в Вашингтоне, Мирей Гияно действует не совсем профессионально. Она не дополняет собственные наблюдения во время проживания во Франции никакими экспериментами.
Труд “Французские Женщины не полнеют” содержит определенные советы, которые могут считаться полезными. Речь идет о пешей ходьбе, освоении управления своей массой по достижении сорока лет и включение в рацион овощного супа. Если есть суп, который содержит много овощей, то он за короткое время способен заглушить чувство голода и уменьшить объем калорий до минимального уровня. В дополнение к этому мадам Таллмэдж обращает внимание на то, что отсутствуют научные подтверждения того, что луку-порею присуще удивительная способность уменьшать вес, а в составе шоколада отсутствует серотонин.
Мне трудно поддержать совет употреблять один лишь суп и лук порей. Пусть это и позволяет сбросить лишние килограммы, все же в плане питательности это следует считать нарушением. Особенно это актуально для тех, кто планирует вести такой образ жизни на протяжении длительного периода.
По словам специалистов, среди факторов, которые способствуют похудению слабого пола Франции, следует выделить курение, из-за которого ослабляется аппетит.
Пища для размышления
Труд “Французские Женщины не полнеют” может считаться ценной рекомендацией для слабого пола, который отдает предпочтение великолепной еде, вину и шоколаду и в то же время имеет намерение не лишиться стройности и элегантности.
Диета, где нет запретов на любые блюда, предусматривает чрезмерную ответственность. Здесь важно, чтобы человек мог контролировать объем порций и грамотно выбирал пищу. Скажем, дополнением к супу из овощей должен выступать обезжиренный йогурт.
Люди уже не хотят мучить себя диетами. Они снова включают в свой рацион то, что они привыкли кушать, понимая, что диеты не приносят результатов. Метод Гияно не содержит ничего хитрого. Нужно есть все продукты, к которым вы неравнодушны. Нужно лишь освоить принцип, что может занять не один месяц, есть небольшими количествами.
В числе хитростей, которые содержит данная программа, следует выделить то, что питаться нужно постепенно и осознанно. Это позволяет добиться ощущения сытости за более короткий период.
