После длиной зимы и ближе к пляжному сезону большинство людей, а особенно женщин, садятся на различные диеты, чтоб вернуть себе прежний вес. Но не всем это легко удается, для некоторых потерять всего несколько килограмм очень большая проблема. Такие люди, видя свою безвыходность, обращаются за помощью к специалистам в различных клиниках или центрах.
Но следует обратить внимание, что их помощь будет эффективна только в том случае, если они направляют процесс на уменьшение количества поступления калорий в организм человека, или, же наоборот, но с условием, что вы их будете сжигать при активной и постоянной физической нагрузке каждодневно.
Какие нюансы необходимо учесть при выборе программы?
Ваш выбор должен быть безопасным для вашего здоровья.
Уменьшить количество пищи это совершено не значит, что должно снизиться количество витаминов и минералов в организме. Пища должна быть разнообразной и с тем количеством всех необходимых веществ, которые вы должны получать на протяжении суток. Помните: вам нужно терять только калории! Женщине необходимо получать в сутки всего максимально 1200 калорий, а мужчинам – 1600 калорий на день.
Медленно, но уверенно.
Ваш процесс похудения должен проходить постепенно, когда вы теряете лишние килограммы равномерно. Но существуют и такие пациенты, которым рекомендуют быструю потерю веса. Необходимо настроиться на длительный процесс, потому как вы при правильной программе будете терять не более одного килограмма на протяжении недели. Если вам понравилась программа центра, в который вы обратились, то обязательно убедитесь в том, что все услуги включены в оплату, даже пищевые добавки и продукты, которые будут предлагать относительно той программы, на которую пал ваш выбор. Когда вы придете на консультацию, у вас будет возникать множество вопросов – это вполне нормально. Но существуют некоторые аспекты, какие обязательно необходимо уточнить.
Какая квалификация персонала, который вас обслуживает.
Все ли они являются специалистами здравоохранения. Есть ли у них лицензии заниматься диетологией, лечебными процедурами, даже назначением физических упражнений?
Насколько широкий выбор продуктов питания, которые они предлагают вам исходя из выбранной вами программы? Устанавливаете ли вы цель потери своего веса, или же их специалисты?
Сколько людей выбрало эту программу и, конечно, сколько по процентному соотношению ее закончило?
Сколько в среднем было потеряно веса у людей, которым удалось закончить выбранную программу?
И обязательно! Были ли проявления побочных эффектов при прохождении программы, и как они проявлялись?
Если вы обратились в клинику или центр с целью потерять от 8 до 10 килограмм своего веса, но у вас есть определенные проблемы со здоровьем, и вы на данный момент принимаете лекарственные средства, то прежде чем начать процесс похудения, врач обязательно должен оценить ваше состояние, и сделать определенные выводы – возможно ли сейчас проводить программу по потере веса.
Кроме этого, врач может сам вам предложить лояльную программу для похудения. Но если ваш выбор пал на очень низкокалорийную программу, то вы должны обязательно быть осмотрены определенными специалистами и кроме всего этого находиться под постоянным контролем врачей.
На какие особенности программы вы должны обязательно обратить свое внимание.
После того, как вы достигните своей цели, пройдя полный курс программы, вам необходимо будет поддерживать свой вес. Такие нюансы также должны быть включены в программу. Данная программа должна помочь вам изменить кардинально ваш способ жизни, поменять привычки, которые ранее приводили к приобретению лишних килограммов, улучшить питание, увеличить и стабилизировать физические нагрузки на организм. Это все в дальнейшем должно контролировать и поддерживать ваш вес.
