Оставаться как можно дольше красивой, молодой и полной энергии — мечта каждой женщины. Правильный образ жизни и уход за собой — вот две составляющие, которые должны присутствовать в жизни каждой женщины, которая стремиться продлить свою молодость.
Тема молодости уже многие века будоражит умы и воображение человечества. Люди до сих пор находятся в поиске волшебных эликсиров и рецептов продления жизни. Вера в технологии будущего — это, конечно же, замечательно, но косметологи,стоматологи https://gic-dent.ru/service_center/implantaciya_zubov/ и диетологи обращают наше внимание на то, что можно сделать прямо здесь и сейчас для того, чтобы замедлить процесс старения. А сделать можно не мало, поверьте. Мы сами в силах не только сделать себя счастливыми, но и можем сами сделать себя молодыми, красивыми и стройными.
Вот несколько советов, которые я применяю в своей жизни уже на протяжении многих лет и очень рада результатам.
Совет первый. Правильный водный баланс.
Человек на 90 % состоит из воды и 30 % живительной влаги сосредоточено в коже, это не для кого не секрет. Чтобы обеспечить коже упругость и эластичность нужно поддерживать водный баланс. Для этого нужно выпивать в день не меньше 1,5 литров воды(маленькими порциями). Помимо этого нужно позаботиться о том чтобы кожа не теряла влагу. Сейчас ноябрь: на улице холод, дома отопление, на работе кондиционеры — все эти, и многие другие факторы негативно влияют на состояние кожи современной женщины. Как сделать так чтобы наша кожа не теряла драгоценную влагу и оставалась эластичной и молодой. Нужно умываться прохладной водой. Это помогает коже получить и массаж и энергию. Если Вы используете маски для кожи на основе глины, помните что увлекаться ими нельзя, так как они вытягивают влагу из клеток. Не используйте спиртосодержащие лосьоны и тоники, потому что они пересушивают и истончают кожу.
Совет второй. Подарите себе восстанавливающий крепкий сон.
Плохой сон способствует отмиранию клеток и ускоряет процессы старения. Приучите себя спать не менее 8 часов в сутки. Энергию, улучшение состояния кожи и восстановление сил может обеспечить только ночной сон. Днем. как правило наверстать упущенное время отдыха невозможно. Подберите для себя правильную подушку. Научитесь спать на жесткой и более низкой подушке. Мягкая подушка провоцирует отечность и появление преждевременных морщин.
Совет третий. Защитите себя от свободных радикалов.
Это пугающие словосочетание сейчас нам приходится слышать всё чаще и чаще. Свободные радикалы — это агрессивные соединения кислорода, которые образуются в клетках под воздействием ультрафиолетового излучения, неправильного питания, загрязненного воздуха и т.д.. Наличие свободных радикалов в нашем организме — эта одна из важных причин старения тканей, кожа перестает обновляться. Для того чтобы снизить уровень свободных радикалов в нашем организме нам нужны антиоксиданты. Основными источниками антиоксидантов в первую очередь являются продукты питания. Пересмотрите свой рацион: продукты, которые содержат химические добавки нужно исключать из питания, потому что как раз такие продукты способствуют образованию в организме свободных радикалов. Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей — эти продукты богаты антиоксидантами.
Совет четвертый. Всё натуральное! И побольше. побольше…
Про пользу натуральных продуктов питания в рационе уверена вы знаете. Нужно очень внимательно отнестись к тому что попадает к нам на стол. Где куплены продукты, кто и где их производит,качество, польза и каков состав? Научитесь разбираться в этих вопросах, находить ответы и готовить для себя и своих близких здоровую и питательную пищу.
В косметических средствах нужно быть не менее внимательными и отдавать предпочтение натуральному. Пусть это будет один крем или одна маска но достойного качества, чем целый шкафчик-комодик косметических средств сомнительного качества. Научитесь уделять время себе. Десять минут утром и столько же вечером, систематически, вполне достаточно чтобы чувствовать себя бодрой и энергичной. Балуйте свою кожу питательными, очищающими или увлажняющими натуральными масками на основе свежих фруктов, овощей, масел — эти маски можно приготовить самим и в домашних условиях.
Совет пятый. Полюбите свою фигуру.
Зарядочка, зарядка… Вы. наверное уже поняли о чём идёт речь в этом совете? Свою зарядку Вы можете начать проснувшись и лёжа под тёпленьким одеялом. Потянитесь, выгните спинку, как кошка, сделайте несколько упражнений, приведите в движение кровоток рук и ног. Проведите дыхательную гимнастику. Элементарная утренняя зарядка — считается одним из самых эффективных средств исцеления от различных недугов и рецептом продления молодости. Зарядка, ежедневные пешие прогулки(прошу не путать с пробежкой в магазин), походы в бассейн или тренажёрный зал — сделают тело молодым и подтянутым, невзирая на возраст.
Совет шестой. Дышите кожей.
Для того чтобы позволить своей коже открыть второе дыхание нужно периодически проводить процедуру глубокого очищения — так называемый пилинг. Для мягкого пилинга всего тела можно применять средства приготовленные в домашних условиях. Рецепт: 2 столовые ложки овсяных хлопьев(измельчённых в кофемолке). смешать с 3 столовыми ложками йогурта без сахара. Лучше приготовить средство для пилинга непосредственно перед тем как принимать душ или ванну. Увлажняем кожу и массируем этим составом кожу всего тела снизу вверх. Такую процедуру косметологи рекомендуют делать не реже двух раз в неделю. Для более грубой кожи(участки локтевых суставов, коленей, пяточек) можно использовать измельчённую морскую соль с добавлением аромамасел.
Успеха Вам, молодости, красоты, здоровья и всех благ!!!
